El Método 4-7-8: Una Técnica de Respiración para Combatir el Insomnio y la Ansiedad
En un mundo donde el estrés y la ansiedad afectan cada vez más la calidad del sueño, la técnica de respiración 4-7-8 ha ganado popularidad como una estrategia natural para…
Los beneficios de la luz natural: el hábito de tu bienestar
En los últimos años, los expertos han coincidido que exponerse a la luz natural a primera hora del día es una de las maneras más fáciles y económicas de cuidar…
«El Microbioma Intestinal: La Clave para una Silueta Saludable»
El microbioma intestinal es el conjunto de microorganismos vivos que habitan en el intestino, compuesto principalmente por bacterias. En un microbioma sano, hay una gran diversidad de cepas bacterianas que…
Irisina: La Hormona Clave en la Salud Metabólica y Cerebral.
La irisina es una hormona descubierta en 2012 por el equipo de Spiegelman, Universidad de Medicina de Harvard, cuyos ensayos se publicaron en la revista Nature Medicine, desde entonces juega…
Norovirus en España: un brote en aumento tras las reuniones navideñas:
Con la llegada del invierno y el final de las reuniones familiares navideñas, el panorama epidemiológico en España se ha visto marcado por un repunte en los casos de gripe,…
Cómo afrontar la incontinencia urinaria masculina: Ejercicios, alimentación y soluciones:
La incontinencia urinaria masculina es una condición que, aunque no se considera una enfermedad en sí misma, puede convertirse en una consecuencia limitante. A menudo asociada erróneamente con la edad…
¿Qué papel juegan las proteínas a medida que envejecemos?
En su justa medida nada es descartable, podemos decir que las proteínas de origen animal son malas para la salud “No”. De hecho, son las proteínas nobles o completas, es…