Timidez o fobia fisiologia la SEROTONINA es un neurotransmisor implicado en la fisiologia tanto de la timidez como la fobia, el triptófano es el aminoácido precursor de la serotonina, hay alimentos ricos en este aminoácido el pescado azul por ejemplo, la sardina, la caballa, legumbres como las lentejas, la soja, cereales como el arroz integral, la avena, frutos secos como almendras, pistachos, piñones, frutas como el pómelo, naranja aguacate, papaya y verduras como los berros, espinacas, calabazas y un largo etc. Ya lo dijo el Dr. Marañón la alimentación cuanto más variada mejor pero sana, MAYOR APORTE DE NUTRIENTES, es la mejor forma de prevenir carencias y esta norma vale para todos.
Hay serotonina por todo el cuerpo, pero el celebro produce la suya propia a partir de los alimentos ricos en triptófano, tanto la del cuerpo como la del cerebro son independientes cada una hace su función sin mezclarse, hablemos de la serotonina cerebral, hay dos reacciones bioquímicas o enzimáticas, que controlan la cantidad y tiempo de acción de este neurotransmisor, primero el último paso para formar la serotonina se encarga la triptófano hidroxilasa, si se bloquea este enzima las tasas de serotonina disminuyen considerablemente, segundo la serotonina que hay en condiciones normales se degrada, con lo cual disminuye su tasa, responsable de este proceso la monoaminooxidasa (MAO), es decir de este enzima depende que el tiempo de acción de la serotonina sea mayor o menor, hay medicamentos específicos inhibidores selectivos o no de la MAO como isocarboxacida, moclobemida, aunque de uso más frecuente se utiliza los inhibidores de la re captación de la propia serotonina, a todos os sonara y si no os suena mejor, la paroxetina , la fluoxetina el famoso prozac, citalopram, sertralina, aunque este tema lo dejamos al buen criterio de los especialistas, la acupuntura bien combinada con la homeopatía y una alimentación sana es de gran ayuda, repetir lo mismo es tontería, controlar los síntomas que condicionan nuestra vida cotidiana, el tiempo necesario, para que nuestro cuerpo revitalice por si solo el agotamiento psicologico que producen estos déficit, es el objetivo, aunque por desgracia es cuestión de diseño y en algunos casos no es suficiente, se tienen que complementar distintos tratamientos, con una meta común LA SALUD, en este caso superar la timidez o curar la fobia.
Hay serotonina por todo el cuerpo, pero el celebro produce la suya propia a partir de los alimentos ricos en triptófano, tanto la del cuerpo como la del cerebro son independientes cada una hace su función sin mezclarse, hablemos de la serotonina cerebral, hay dos reacciones bioquímicas o enzimáticas, que controlan la cantidad y tiempo de acción de este neurotransmisor, primero el último paso para formar la serotonina se encarga la triptófano hidroxilasa, si se bloquea este enzima las tasas de serotonina disminuyen considerablemente, segundo la serotonina que hay en condiciones normales se degrada, con lo cual disminuye su tasa, responsable de este proceso la monoaminooxidasa (MAO), es decir de este enzima depende que el tiempo de acción de la serotonina sea mayor o menor, hay medicamentos específicos inhibidores selectivos o no de la MAO como isocarboxacida, moclobemida, aunque de uso más frecuente se utiliza los inhibidores de la re captación de la propia serotonina, a todos os sonara y si no os suena mejor, la paroxetina , la fluoxetina el famoso prozac, citalopram, sertralina, aunque este tema lo dejamos al buen criterio de los especialistas, la acupuntura bien combinada con la homeopatía y una alimentación sana es de gran ayuda, repetir lo mismo es tontería, controlar los síntomas que condicionan nuestra vida cotidiana, el tiempo necesario, para que nuestro cuerpo revitalice por si solo el agotamiento psicologico que producen estos déficit, es el objetivo, aunque por desgracia es cuestión de diseño y en algunos casos no es suficiente, se tienen que complementar distintos tratamientos, con una meta común LA SALUD, en este caso superar la timidez o curar la fobia.