Y con las grasas terminamos esta resumida introducción a los diferentes principios inmediatos, claro está que cada uno de ellos merece un mayor desarrollo , la Conclusion es seguir una pauta de hidratación al consumir los alimentos, sin mezclar unos con otros, el agua y la fruta, es aconsejable tomarlas fuera de las comidas principales o bien media hora antes o dos horas después, a la hora de comer o cenar primero las verduras, después las pastas o legumbres por ultimo pescados, carnes, huevos terminando con un café, té o infusión, con esta conducta evitamos hacer bolas, el problema de los buffets es eso que queremos probarlo todo y esto con lleva una digestión pesada por no decir imposible, deberíamos hacer caca cada vez que comemos, como los niños, si las comidas principales son dos al día, dos veces al baño, si solo vamos una o cada dos días es residuo acumulado, hay que comer varias veces al día y poca cantidad, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, cada tres horas el estomago debe percibir algo de alimento, cuando la insulina sube hormona del hambre, baja nuestra reserva de azucares y el comportamiento ante la comida no es coherente, imaginaros al cabo del año, por término medio los residuos acumulados, aparte de la sobrecarga de peso, las enfermedades que podríamos evitar, simplemente con seguir esta norma de higiene alimenticia, la alimentación tiene que ser lo suficientemente variada y saludable así garantizamos que no hallan carencias de nutrientes.
El objetivo final es corregir malos hábitos, ejercicio físico, mentalizarse que en sí LA ALIMENTACIÓN DEBE SER NUESTRA MEDICACIÓN DIARIA, como dijo Hipócrates, CON EL APORTE DE NUTRIENTES NECESARIOS PARA QUE NUESTRO CUERPO GOCE DE UN BUEN FUNCIONAMIENTO Y RENDIMIENTO, pocos buenos negocios o entrevistas de trabajo dan sus frutos con la nariz roja o empachado. Esto no significa que no vallamos a comer, si no que lo que comemos nos proporcione energía, por lo menos siempre que podamos, reservándonos los empachos o el placer de comer o beber cuando la ocasión lo requiere y estas ocasiones no faltan navidades, reyes, fallas, pascua, bodas, comuniones, bautizos, el veranito, puentes pilar, todos los santos y entre medias amigos, reuniones, despedidas, y un largo etc.
