Microbiota humana: el ecosistema invisible que recorre todo el cuerpo
“Dónde se encuentra, cuántas hay y cómo influye en nuestra salud” Cuando hablamos de microbiota, la mayoría de las personas piensa en el intestino. Es lógico: es la más conocida…
Cómo mejorar el eje intestino-cerebro: ejercicio, alimentación y gestión del estrés
Durante los últimos años hemos entendido mejor cómo se relacionan el intestino y el cerebro. Sabemos que existe una comunicación constante entre ambos sistemas y que factores como la microbiota,…
Microbiota, inflamación y salud mental: lo que sí sabemos hoy
Durante años, cuando hablábamos de salud digestiva, el foco estaba casi exclusivamente en la digestión, la absorción de nutrientes o el tránsito intestinal. Sin embargo, en los últimos años ha…
Eje intestino-cerebro: cómo el estrés, la ansiedad y la digestión están conectados
Cuando el intestino habla… y el cerebro escucha Hay pacientes que llegan a consulta convencidos de que “algo no está bien en su estómago”, aunque todas las pruebas sean normales.…
La procrastinación: qué es, por qué ocurre y cómo dejar de aplazar lo importante
Todos lo hemos hecho alguna vez. Sabemos lo que tenemos que hacer… pero no lo hacemos. Y no es por falta de tiempo. Es algo más profundo. Cuando no es…
Creatina: qué es, cuándo tomarla, qué dosis usar y qué errores evitar
La creatina es uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva y salud muscular. Sin embargo, a pesar de su popularidad, sigue generando muchas dudas: ¿es segura?, ¿sirve solo…
Microbiota y probióticos: lo que ayuda de verdad, lo que se exagera y cómo decidir con sentido común
La microbiota intestinal influye en la digestión, el sistema inmune y el bienestar general. Pero no todo lo que se vende como “probiótico” funciona, ni sirve para lo mismo. En…