Rumiación mental: cuando pensar demasiado se convierte en una trampa
“La rumiación mental puede afectar al sueño, la ansiedad y el bienestar emocional. Descubre cómo reconocerla y aprender a gestionarla.” Todos hemos vivido alguna vez una situación parecida. Una conversación…
El cerebro emocional: cómo las emociones influyen en lo que pensamos, recordamos y hacemos
«El sistema límbico y las emociones influyen en cómo pensamos, recordamos, decidimos y respondemos ante muchas situaciones de la vida diaria.» Hablamos de ciertas emociones como si fueran un problema.…
Metabolismo y genética: lo que heredamos y lo que podemos cambiar
“Metabolismo y genética: cómo influyen los genes, los hábitos y el estilo de vida en la regulación del peso, la energía y la salud metabólica.” El metabolismo suele asociarse, casi…
Inflamación de bajo grado: el ruido silencioso que desgasta tu salud
Cada vez hablamos más de inflamación. Está en artículos, en redes, en consultas. Pero pocas veces nos detenemos a entender qué significa realmente estar inflamado. “No es raro que, tras…
Microbiota humana: el ecosistema invisible que recorre todo el cuerpo
“Dónde se encuentra, cuántas hay y cómo influye en nuestra salud” Cuando hablamos de microbiota, la mayoría de las personas piensa en el intestino. Es lógico: es la más conocida…
Cómo mejorar el eje intestino-cerebro: ejercicio, alimentación y gestión del estrés
Durante los últimos años hemos entendido mejor cómo se relacionan el intestino y el cerebro. Sabemos que existe una comunicación constante entre ambos sistemas y que factores como la microbiota,…
Microbiota, inflamación y salud mental: lo que sí sabemos hoy
Durante años, cuando hablábamos de salud digestiva, el foco estaba casi exclusivamente en la digestión, la absorción de nutrientes o el tránsito intestinal. Sin embargo, en los últimos años ha…