Perder peso dietas proteinas, las dietas de proteinas no es un mal método para perder peso, siempre y cuando estén controladas por un especialista o nutricionista, en el inicio de la cura de adelgazamiento funcionan de maravilla, solo tiene que haber una regla básica “CUANTO MENOS GRASAS METAS POR LA BOCA MÁS GRASA PERDERÁ TU CUERPO, CUANTO MÁS CALORÍAS QUEMES MÁS GRASA PERDERÁS Y NADA DE AZUCARES O HIDRATOS DE CARBONO” lo primero en desaparecer son los líquidos y grasas blandas, las ultimas que se depositaron, de ahí la sensación de volumen perdido y el impacto sobre la grasa localizada, la barriga en los caballeros y las cartucheras en las señoras, pero el cuerpo necesita azucares y aquí es donde está el conflicto, si te limitas a quitarte el peso solo comiendo proteínas, perderás no te digo que no, pero cuando te vea alguien que no te veía hace tiempo, lo primero que te dirá es que si has estado enfermo, es normal has perdido peso contra natura casi es mejor perder el peso en un programa de supervivencia televisivo y cualquiera que se proponga tener un peso ideal es para embellecerse y estar sano, con lo cual es necesario ir incorporando los distintos grupos de alimentos ricos en azucares, frutas, verduras, leche y derivados, cereales desayuno, pastas, pan, legumbres incluso azucares simples sacarosa, fructosa, miel, manteniendo una perdida saludable y sin estrés metabólico es decir poco a poco, hay que ir calibrando sus cantidades y equivalencias entre los distintos grupos de azucares rápidos y lentos, cubriendo las necesidades especificas de cada caso, hay quien “DICE PUES A MÍ ME ENGORDA LA FRUTA OTROS LA LECHE” pues no lo que engorda son los empachos y los excesos, es verdad que hay personas que metabolizan unos azucares mejor que otros, de ahí que se tengan que ajustar los distintos grupos en cada caso “PERSONALIZACIÓN” aquello de que no conviene mezclar proteínas con azucares cayó en olvido, son las grasas las que no deben mezclarse con los azucares, ya mediréis como separas la grasa de la proteína en una chuleta de cordero y no me refiero solo a la grasilla que se ve y quitas con el cuchillo, el objetivo es proyectar el mantenimiento final desde los inicios corrigiendo malos hábitos, que el paso de la fase de perdida a mantener el peso perdido sea lo menos brusca posible y que la pauta alimenticia que te permite mantener el peso no difiera en exceso o por lo menos tenga una base solida a la pauta que te permitió perderlo, esto garantiza una perdida saludable aunque a decir verdad las garantías son mas propias del Corte Ingles que de la medicina, anula el efecto rebote, los valores objetivos en sangre normales y lo más importante que no aparezcan cuerpos cetónicos en orina lo que significa que tu alimentación tiene los suficientes azucares o hidratos de carbono que tu cuerpo necesita, “CON LO CUAL HAS PERDIDO PESO GANANDO SALUD”.
