Método Feldenkrais: movimiento consciente para el bienestar físico y emocional
A veces buscamos mejorar nuestra salud a través de dietas, ejercicio o tratamientos médicos, y olvidamos algo esencial: cómo nos movemos. El Método Feldenkrais propone volver a esa base simple…
Biotina: vitamina esencial para el cabello, las uñas y el metabolismo
Hablar de biotina es hablar de energía y de vitalidad. Esta vitamina del grupo B, conocida también como B7 o H, interviene en el aprovechamiento de los nutrientes y, aunque…
Cortisol y salud: el delicado equilibrio entre estrés, hambre, grasa y sueño
Introducción El cortisol es conocido como la “hormona del estrés”, pero reducirlo solo a esa etiqueta sería injusto. Es una molécula clave que nos permite adaptarnos, mantenernos despiertos, regular el…
Resistencia a la insulina: más allá de la diabetes, impacto en cerebro y envejecimiento
Introducción Cuando escuchamos hablar de resistencia a la insulina, lo primero que pensamos es en la diabetes tipo 2. Y es cierto: es su antesala. Sin embargo, esta condición silenciosa…
Microbiota como red metabólica para envejecer bien
Introducción La longevidad no depende solo de los genes ni de contar calorías. En nuestro interior habita una comunidad de microorganismos que funciona como una red metabólica invisible: transforma lo…
El riñón y la sangre: Oriente y Occidente coinciden en las claves de la longevidad
Introducción La Medicina Tradicional China (MTC) enseña que la salud es un estado de equilibrio dinámico. Nada es estático: lo que hoy está fuerte mañana puede debilitarse, y el cambio…
Autofagia: el sistema de limpieza celular que puede proteger tu salud y prolongar tu vida
Introducción En los últimos años, la autofagia ha pasado de ser un término casi desconocido en los laboratorios a ocupar titulares en medios de salud y bienestar. Este proceso, por…