Osteoartritis, artritis reumatoide y gota: cuando el dolor articular no es lo mismo
Cuando una persona dice “tengo artritis”, en realidad puede estar hablando de enfermedades muy distintas que comparten un mismo escenario: la articulación. Sin embargo, las causas, la evolución y el…
Ayuno intermitente: entre la promesa, la prudencia y el sentido común
El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que alterna periodos de alimentación y ayuno sin implicar necesariamente una reducción drástica de calorías. Puede aportar beneficios metabólicos, activar procesos como la…
¿Por qué me despierto por la noche para orinar? Estrés, sueño y sistema nervioso
Dormir mal no es solo dormir pocas horas. Dormir mal es no dormir de forma continua, no alcanzar las fases profundas del sueño y levantarse con la sensación de no…
“Cerrar el año sin máscaras: Vínculos, ausencias y la forma en que nos hablamos”
Hay un momento, casi siempre silencioso, en el que el año se apaga. No ocurre con campanadas ni con listas de propósitos. Sucede cuando bajan las visitas, se apagan las…
Excesos navideños: disfrutar sin culpa, pero con conciencia
Cómo proteger la salud metabólica e intestinal durante las fiestas sin caer en prohibiciones ni culpas. Cada año, cuando llegan las fiestas navideñas, reaparece el mismo temor: “voy a engordar”,…
Genética, desarrollo temprano y salud mental: lo que empieza antes de nacer
Cuando hablamos de depresión, ansiedad, esquizofrenia o adicciones, solemos pensar en problemas que aparecen en la adolescencia o en la edad adulta. Sin embargo, la investigación más reciente en genética…
El verdadero origen del efecto rebote: memoria metabólica, cerebro defensivo y la importancia de consolidar el peso
Durante años hemos atribuido el efecto rebote a la falta de voluntad, a haber “dejado la dieta”, a que el paciente “no se cuidó”. Sin embargo, la evidencia científica más…