Mindfulness: historia, significado y práctica de la atención plena
que es el mindfulness atencion plena La palabra mindfulness se ha hecho un hueco en el lenguaje cotidiano, pero no siempre se comprende qué significa. Algunos lo confunden con relajación,…
Adolescentes y jóvenes adultos: entre la dependencia familiar y el conflicto en casa
adolescentes y jóvenes adultos dependencia familiar y conflicto en casa En las últimas décadas, la adolescencia se ha prolongado más allá de lo biológico. Muchos jóvenes siguen viviendo con sus…
Informe antropométrico simplificado
Informe antropométrico simplificado, cálculo de IMC, RCA (cintura/altura)), ICC (cintura/cadera), C/B (cadera/busto), % de grasa estimado, rangos de peso saludable, recomendaciones objetivo en resultados.. Campos obligatorios: sexo, edad, altura y…
Menopausia: sofocos y sueño — qué puede aportar la acupuntura y la acupresión
Por qué este tema importa Muchas mujeres me dicen: “Los sofocos me molestan, pero lo peor es que me despiertan a mitad de la noche”. En consulta, cuando hablamos de…
Método Feldenkrais: movimiento consciente para el bienestar físico y emocional
A veces buscamos mejorar nuestra salud a través de dietas, ejercicio o tratamientos médicos, y olvidamos algo esencial: cómo nos movemos. El Método Feldenkrais propone volver a esa base simple…
Biotina: vitamina esencial para el cabello, las uñas y el metabolismo
Hablar de biotina es hablar de energía y de vitalidad. Esta vitamina del grupo B, conocida también como B7 o H, interviene en el aprovechamiento de los nutrientes y, aunque…
Cortisol y salud: el delicado equilibrio entre estrés, hambre, grasa y sueño
Introducción El cortisol es conocido como la “hormona del estrés”, pero reducirlo solo a esa etiqueta sería injusto. Es una molécula clave que nos permite adaptarnos, mantenernos despiertos, regular el…