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  Ejercicio fisico-M. Rodriguéz Dietetica Acupuntura
 

Ejercicio fisico

El ejercicio fisico es fundamental al igual que el agua, aunque sin él se puede sobrevivir, menos tiempo eso sí,   pero sin agua no, de nada sirve pegarse un día una paliza y el resto de la semana estar hecho polvo, como dicen en mi pueblo arranca de macho y para de burro es como tener pan hoy para pasar hambre mañana, el ejercicio fisico requiere  regularidad  es lo saludable, el día que puedas mas por el que puedas menos, hablamos de ejercicio fisico aeróbico el que permite mantener una conversación ininterrumpida mientras lo practicas, es decir con el aporte de oxigeno  necesario para abastecer todas nuestras células,  el ejercicio mejora la función cardio vascular,  disminuye las tasas de grasa corporal siempre y cuando  la alimentación acompañe, sino NO, si metes grasa por la boca difícilmente vas a quemar la que tienes dentro, los que mejor queman grasa y entre ellas está el colesterol y triglicérido son los deportistas los únicos que tienen alto el colesterol bueno o HDL, el ejercicio fisico regula las tasas de glucemia o azúcar en sangre el mejor consejo para un diabético es que ande, disminuye las tasas de anedralina y como consecuencia la presión arterial, mejora el retorno venoso o la circulación a partir de cierta edad, las señoras, que simplemente por hormonas y sobre todo  si han tenido hijos, el apoyo mecánico del ejercicio es la mejor ayuda para mejorar la circulación , también mejora el  transito del intestino , la digestión y acumulo de gases , después de una buena comida si das un  paseo es inevitable que en algún momento te veas obligado a mirar hacia atrás y ni que decirte si el acontecimiento se da en un espacio cerrado, los pedos huelen peor si la comida es rica en grasas y proteínas, que si la comida está bien hidratada y es rica en azucares, aunque como diría nuestro nuevo dirigente y salvador “Es lógico pero depende”.

 Ejercicio Fisico