
Timidez o fobia fisiologia la SEROTONINA es un neurotransmisor implicado en la fisiologia tanto de la timidez como la fobia, el triptófano es el aminoácido precursor de la serotonina, hay alimentos ricos en este aminoácido el pescado azul por ejemplo, la sardina, la caballa, legumbres como las lentejas, la soja, cereales como el arroz integral, la avena, frutos secos como almendras, pistachos, piñones, frutas como el pómelo, naranja aguacate, papaya y verduras como los berros, espinacas, calabazas y un largo etc. Ya lo dijo el Dr. Marañón la alimentación cuanto más variada mejor pero sana, MAYOR APORTE DE NUTRIENTES, es la mejor forma de prevenir carencias y esta norma vale para todos.
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